1948年，世界精神衛(wèi)生組織把每年的5月8日定為“世界微笑日”，希望通過微笑促進人類身心健康，同時在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進社會和諧。
但在生活中，尤其是職場當中，有這樣一群人，他們看起來活潑開朗，笑面如花，卻從沒人注意過，他們?yōu)榱藨豆ぷ骱腿穗H一張張笑臉背后卻隱藏著巨大的傷痛。這種“強顏歡笑”久而久之容易發(fā)展成“微笑抑郁癥”。
比抑郁癥更可怕的是“微笑抑郁癥”
說起抑郁癥，我們通常所看到的抑郁癥患者往往表現(xiàn)出來的都是“死氣沉沉”、情緒低落和興趣缺乏的狀態(tài)。但在眾多的抑郁癥當中，有一種容易被人忽視的，深藏在當事人刻意偽裝出的微笑之下的特殊表現(xiàn)形式--“微笑抑郁癥”。
患者常常表面維持著開朗、活潑、可愛的狀態(tài)，但內心卻如死水般再也掀不起半點波瀾�；加�“微笑抑郁癥”的人在生活中難以被察覺，他們隱忍著自己內心的痛苦，在外表涂上一層厚厚的“微笑”偽裝。這種“微笑”的偽裝讓這類人群能獲得到的關注與幫助更少、影響更嚴重，往往都是當實在承受不住心靈的痛苦而選擇一些過激的行為，甚至自殺時才會被人發(fā)現(xiàn)。他們常常會留給世人“這怎么可能？”、“他怎么會抑郁！”、“真的太可惜了！”的遺憾和感嘆。
哪些人更容易患有“微笑抑郁癥”？
知乎上對【微笑抑郁】的解釋是這樣的：【微笑抑郁癥】是抑郁癥的一種，多發(fā)生在都市白領或者服務行業(yè)身上的一種新型抑郁傾向。 由于“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節(jié)的需要”、“尊嚴和責任的需要”，他們白天大多數(shù)時間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發(fā)自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑郁。
他們在“忍辱負重”、“咬牙堅挺”日積月累的負面情緒狀態(tài)下，同時還要面對“外表陽光”和“內心陰雨”的矛盾糾結，讓“微笑抑郁癥”的人群每天都在低落的情緒中掙扎，比其他的抑郁癥患者可能承受更多的心理壓力和痛苦體驗。
如何應對“微笑抑郁癥”？
好心情互聯(lián)網醫(yī)院朱剛教授表示：我們要及時覺察和接納可能出現(xiàn)的抑郁情緒，理性地思考產生這種情緒反應的原因，及時調整好自己的身體需求，如認真睡覺、按時吃飯、適當運動，這些都有助于應對所出現(xiàn)的情緒問題。
同時，要正視自己和身邊人的情緒問題，摘掉“微笑”的偽裝，學會及時傾述抑郁情緒。溝通和傾訴本身就是一種排解負性情緒的方式，讓親近的人了解自己的情緒問題也會幫助患者更好的評估自己的情緒狀態(tài)，必要時及時向專業(yè)醫(yī)生求助，不要有病恥感。
目前，關于抑郁癥的治療有很多非常有效的方法，包括：心理治療、藥物治療、物理治療、外科治療等。但最主要、最簡單可行的還是藥物治療。藥物治療可以有效地緩解抑郁癥患者的癥狀、縮短抑郁發(fā)作的時間，改善及恢復患者的社會功能。但需要強調的是無論選用哪種藥物，都應在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
另外，現(xiàn)在臨床上正規(guī)使用的抗抑郁藥物整體都是比較安全的，但起效需要一定的時間，抑郁癥的治療也需要一定的療程，因此治療中不要著急，要按照醫(yī)生的囑咐，系統(tǒng)和規(guī)范地服藥。在治療中也需要注意調整自己的生活方式、規(guī)律的運動、減少生活環(huán)境中的負性情緒和事件的刺激。
好心情成立6年來，一直聚焦于互聯(lián)網精神心理健康領域，注冊醫(yī)生超過3萬人，涵蓋了中國精神心理臨床醫(yī)生的80%，已服務用戶超過了400萬人，其中抑郁癥患者超過60%。在世界微笑日到來之際，好心情呼吁大家關注關愛抑郁癥患者，做自己情緒的主人，做他人情緒的朋友。
愿每一份微笑都源于內心的喜悅，不再是破碎心靈的偽裝，讓“微笑抑郁癥”無處遁形，愿每個人的心靈都有一處風景，不再荒蕪！ |
